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多吃菠菜真的可以长肌肉

[发布日期]10年05月26日| 已经被阅读2次

动画片里，大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达，力大无穷。而美国科学家的研究也发现，菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质，帮助人们提高肌肉质量。研究人员从菠菜中提取出多种植物固醇，并进行测试，结果发现，人体肌肉样本注射该物质后，生长速度快了两成;连续注射一个月后，老鼠的体力也有所增强。研究人员指出，菠菜中的这种物质有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度，从而提高肌肉的质量。但如果想看到明显效果，则需要每天吃上1公斤的菠菜。

吃香蕉不能通便反可致便秘

[发布日期]10年05月26日| 已经被阅读3次

　在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

快餐族如何吃才既健康又营养

[发布日期]10年05月26日| 已经被阅读3次

虽然每个人都有自己的饮食习惯，但不合理的习惯却会导致营养缺陷。特别是生活在高压力、快节奏下的白领们，常常在餐桌上短时间内风卷残云，这也为他们赢得了“快餐族”的称号。要知道，这违反了健康饮食的原则。那快餐族要如何吃才既健康有营养呢？

多吃葡萄或可降低患心脏病及糖尿

[发布日期]10年05月12日| 已经被阅读7次

国外媒体11日报道，美国密歇根州大学进行的一项动物研究发现，多吃葡萄能够预防代谢综合症的危险因素。代谢综合症通常是2型糖尿病的先兆，美国有多达5000万人患有这种疾病。

夏季养生

[发布日期]09年12月01日| 已经被阅读6次

春季保养小秘方